文字通り翻訳したらいねむりは'寝ながらその所にあるもの(being present while sleeping)'です。 そして、実際にもそうです。 日本では会議場に座って、または講演を聞くように何かをしなければならない状況で人たちは寝ることができます。
西洋で勤務時間に寝るのはまもなく、自らをコントロールしていないという自分の弱みをさらけ出したものと考えられます。 しかし、日本でいねむりは、恥ずべきことがありません。 人たちは彼があまりにも自分の仕事に没頭した残りの瞬間的に疲れて眠りに落ちたと思います。 適切に使用される場合、いねむりは忙しくてお昼ごはんを食べられないたり、答えなかったメールが200個が残ったような小さなミス程度とされます。
しかし、いねむりは適切にしなければなりません。 まもなく、これをために守らなければならない法則があります。 もしあなたが新人でどれだけの仕事を一生懸命にしているかを見せてくれなければならないなら、あなたは寝てはいけません。 しかし、あなたが40~50歳で、今している話があなたのことがないときには寝ることができます。 地位が上がるほどもっと容易に寝ることができます。
いねむりで、さらに重要な要素は、姿勢です。 これはあなたが目を避けたいと努力することにもかかわらず、仕方なく眠ることにならなければならないからです。
日本は世界で最も目を少なく眠っている国です。 あるいは研究によって、韓国に続き、二度目だと発表されたりします。 おそらくこれがこのような特別な解決策が存在する理由でしょう。 しかし、昼寝を必要とするのは、全世界的な現象です。 ペンシルベニア、カリフォルニア大学などで行われた様々な研究が10~20分の睡眠がもたらす、即刻的で明白な利得を見せてくれます。 簡単に言って、全世界のほぼすべての人たち、特に都市に住む人々はどのように昼寝を楽に寝ることができるかを今解決しないでいます。
幸い、この問題を解決しようとする人たちがいます。 2000年、北部ドイツのベクタ市は公務員たちに昼寝を許容することにより、しばらくの間有名税を享受しました。 これらは肯定的な結果を得たが、他の都市が彼らに沿ってするように作ることはできませんでした。 今日のロンドンで昼寝をするためにはチムジルバンを利用することができます。 もちろん天気がよければ公園で横になるかもしれません。 この程度がロンドンでできるすべてです。
日本と他の東アジア諸国には人たちが安価な価格で眠れないカプセルホテルがあります。 しかし、彼らは昼寝よりは夜に寝るが、使われます。 ロンドン、ニューヨーク、東京などの都市で可能なより現実的な方法はトイレに行ったり安楽椅子を探すのです。
都人士は昼寝を望んでいる
昼寝のための空間が最も必要な所は空港、汽車駅、そして事務室であるのです。 実際に睡眠室や睡眠椅子が設置された地域もあります。 アップル、ナイキ、BASF、オペル、グーグル、ハフィントン・ポスト、プラクトエンギャンブル(P&G)には必要な時に使える昼寝用施設が準備されています。 マンチェスター大学とイースト・アングリア・大学にも、このような施設があります。 しかし、彼らが実際の需要をすべて満たすほどに多いのはありません。 例えば、化粧室は1日の中で選ぶように使用されるが、昼寝に対する需要は午後が開始する時に集中されています。 これは便器の本数よりはるかに多くの睡眠施設が必要だという事実を教えてくれます。
人たちは寝てはならない状況では睡眠を我慢でき、そのために職場では寝ないべきだと思います。 また、睡眠は生理学的現象のようによくない非衛生的でもなく、したがって時々眠りに切望するのは大きな問題がなりません。 一方、睡眠は可能な限り、個人的な場所で行われなければなりません。
実際、人間が夜遅くまで起きているようになったのは楽した事務室で一日中座って仕事をしている人が増えた、すぐ都市生活の一般化と関連があります。 また、都市が膨らみ、通勤にかかる時間が長くなり、これは人間を騙して、一日を早く始めるように作りました。 さらに、家と職場の距離が遠のいたから家で昼食時間に昼寝をしているのも難しくなりました。 日課中に目を追い出した代わりに、私たちはその場を数杯のコーヒーで埋めることになりました。 コーヒー産業が過ぎた20年間で最も大きく成長した産業の一つという事実は偶然ではないのです。 しかし、コーヒーはお金がかかる反面、昼寝ほどの効果を与えはしません。
一方、昼寝の文化を持っている国でもその文化が消えているという問題があります。 スペインと多くのラテンアメリカ諸国のシエスタは、フランスの昼休み時間とイタリアのリポチョ(riposo、長いお昼時間)とともに徐々になくなっています。 これを後悔することにも一理はあるが、長い昼休憩が望ましくない理由もあります。 他の国の人たちが皆働いている時間に、事務室を空けるのは効率的ではできません。 そして夜遅くまで働くように作って人たちが自分の子供達と過ごす時間が減るのも問題です。
昼寝の文化がより一般化したら健康と生産性の側面で得る利益は非常に大きいものです。 また、昼寝は、職場をもっと興味深いところで創出する効果もあります。
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