一日に何時間も寝たら幸せになるのか? Jawbone社はウェアラブル機器を利用して水面、運動、食事などライフデータを利用して最高の睡眠時間を算出して、どれほど寝たら幸せになるのか明らかにした。
Jawboneはこの1年間、スマートバンドUPのアプリを利用中の使用者数十万人を対象に収集したデータを分析した。 これによると、睡眠時間は8時間に近づくほど、使用者の気分が上昇する傾向がある。 8∼9時30分寝ている使用者の気分の平均値は6.6∼6.9の間最高値を示す。
しかし、長い間寝るとして満足感が上昇し続けているわけではない。 10時間以上眠ったら気分数値は落ち始めた。
毎日8時間以上睡眠を取っているのは人によっては難しいことがある。 しかし、平均睡眠時間より1時間もっと寝ることだけでも幸福度は5%高くなる。 また、2時間もっと寝るとて幸福度が2倍が高まっているわけではないが、普段より睡眠時間が2時間減れば人は普段より2倍ほど不幸な気分を感じるようになるという。 睡眠不足に注意する必要があるということだ。
数時間を閉じれば、最も幸せだろうか。
睡眠時間は歩行とも相関関係がある。 たくさん歩いた日には睡眠時間も長くなる傾向があり、次の日は、最上の状態で送ることができるようになる。 つまり、昼間にたくさん歩くと睡眠時間が長くなり、その結果、最上の状態で次の日を迎えかねないということだ。
分析データによると、平日と週末も感じる気持ちには大きな差があるという。 予想どおり週末はもっと幸せな気持ちを感じること。平日なら、夜明け2時まで起きている人なら、相当な気分が落ち込む傾向があるが、同じ時間でも週末にはある程度遅くても気持ちが良い状態だ。
平日には気分が低迷する簡単な時間はの昼食以降だ。 午後には意欲が出ないという職場人が多いことを考えて見ればいい。 しかし、18時頃には帰宅を控えた安定感のためか、幸せな気持ちになる人が増える傾向を見せる。
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